مراحل روتین پوستی – از صبح تا شب

اگر به داشتن پوستی سالم، شاداب و جوان اهمیت می‌دهید، روتین پوستی باید بخشی از زندگی روزمره‌تان باشد. شاید فکر کنید این روتین کار سخت و وقت‌گیری است، اما در واقع با چند مرحله ساده می‌توان پوستی درخشان داشت. مهم‌تر از همه این است که بدانید هر مرحله چرا مهم است و چه محصولاتی باید استفاده کنید.

 • جلوگیری از پیری زودرس

• کاهش مشکلات پوستی مثل جوش، خشکی یا لک

• آماده‌سازی پوست برای جذب بهتر محصولات

• ایجاد عادت‌های سالم و پایدار برای سلامت پوست

صبح‌ها پوست نیاز دارد برای یک روز پر از آلودگی، نور خورشید و استرس آماده شود.

• استفاده از شوینده ملایم برای پاک کردن چربی شبانه و آلودگی‌ها

• انتخاب شوینده بر اساس نوع پوست (ژل برای چرب، کرمی برای خشک، فوم ملایم برای نرمال)
مثال: ژل شستشوی سالیسیلیک اسید برای پوست چرب یا شوینده کرمی حاوی آلوئه‌ورا برای پوست خشک.

• تنظیم pH پوست

• آماده کردن پوست برای جذب محصولات بعدی

• کنترل چربی یا آبرسانی بسته به نوع تونر
مثال: تونر گلاب برای آبرسانی یا تونر نیاسینامید برای کنترل چربی.

• سرم‌ها حاوی مواد فعال غلیظ هستند که مشکلات خاص پوست را هدف می‌گیرند. • صبح‌ها معمولاً سرم ویتامین C برای روشن کردن پوست و محافظت در برابر رادیکال‌های آزاد توصیه می‌شود.
مثال: سرم ویتامین C با غلظت ۱۰ تا ۱۵ درصد.

• حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست

• انتخاب بافت سبک برای روز
مثال: کرم ژلی Oil-Free برای پوست چرب یا کرم سبک حاوی هیالورونیک اسید برای پوست خشک.

• مهم‌ترین مرحله صبح

• محافظت از پوست در برابر UVA و UVB

• استفاده از SPF ۳۰ به بالا، ترجیحاً با PA+++
مثال: ضدآفتاب بی‌رنگ برای پوست چرب یا ضدآفتاب مرطوب‌کننده برای پوست خشک.

شب بهترین زمان برای بازسازی و ترمیم پوست است.

 • اگر آرایش دارید، ابتدا با میسلار واتر یا روغن پاک‌کننده، میکاپ و ضدآفتاب را کامل پاک کنید.

• این مرحله از مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش جلوگیری می‌کند.
مثال: میسلار واتر حاوی گلیسیرین برای پوست خشک یا پاک‌کننده دو فاز برای چشم‌ها.

• شستشوی پوست بعد از پاک‌کننده آرایش، برای از بین بردن باقیمانده مواد و آلودگی‌ها.

• بازگرداندن تعادل پوست و آماده‌سازی برای محصولات بعدی.

• سرم‌های شب معمولاً حاوی مواد ترمیم‌کننده و بازسازی‌کننده هستند، مثل رتینول، پپتیدها یا اسید هیالورونیک.
مثال: سرم رتینول برای کاهش خطوط ریز یا سرم نیاسینامید برای یکدست کردن پوست.

• کرم‌های غنی‌تر برای تغذیه پوست در طول شب

• ماسک‌های خواب آبرسان برای پوست خشک و حساس

• هر ۷ تا ۱۰ روز یک بار لایه‌برداری ملایم انجام دهید.

• ماسک‌های ورقه‌ای یا شیت ماسک‌ها می‌توانند هفته‌ای ۱ تا ۲ بار استفاده شوند.

• تغییر محصولات را به تدریج انجام دهید تا پوست فرصت سازگاری داشته باشد.

• هر ۷ تا ۱۰ روز یک بار لایه‌برداری ملایم انجام دهید.

• ماسک‌های ورقه‌ای یا شیت ماسک‌ها می‌توانند هفته‌ای ۱ تا ۲ بار استفاده شوند.

• تغییر محصولات را به تدریج انجام دهید تا پوست فرصت سازگاری داشته باشد.

روتین پوستی صبح و شب، مثل مسواک زدن، باید بخشی ثابت از زندگی روزمره‌تان باشد. با انتخاب محصولات مناسب و انجام منظم این مراحل، نه تنها ظاهر پوستتان بهتر می‌شود، بلکه در طولانی‌مدت پوستی سالم‌تر خواهید داشت.